film super az ciarki przechodzily:))
po filmie na kawke do maca i do domku potrzebowalam takiego wyjscia bez moicch ogonkow:))
od dzis przechodze na diete wodna.... i tak do swiat chce oczyscic organizm taki detoks poprostu a wyglada to mniej wiecej tak:
Dieta wodna łączy w sobie zalety diet oczyszczających i ekspresowych. Można ją swobodnie stosować w połączeniu z innymi dietami. Umożliwia stopniową utratę wagi ciała bez efektu jo-jo
Główne założenia diety wodnej:
1. należy wypijać co najmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej dziennie – wodę należy pić często, lecz niewielkimi porcjami.
2. podstawę jadłospisu powinny stanowić potrawy lekkostrawne.
3. z jadłospisu należy wykluczyć cukier, słodycze, kolorowe słodzone napoje oraz soki z dodatkiem cukru.
4. kawę naturalną należy zastąpić kawą zbożową.
5. z jadłospisu należy wykluczyć sery oraz krowie mleko.
6. przyprawy należy zastąpić wyłącznie oliwą z oliwek.
7. przed snem należy wypijać herbatkę oczyszczającą.
Przykładowy jadłospis:
Po przebudzeniu: na czczo należy wypić 2 szklanki wody z sokiem z połowy cytryny.
Śniadanie: ½ szklanki kawy zbożowej lub herbaty ziołowej, 2 kromki pieczywa chrupkiego z miodem.
Drugie śniadanie: butelka niegazowanej wody mineralnej pita w niewielkich ilościach.
Obiad: zupa krem z jarzyn.
Podwieczorek: kefir z truskawkami.
Kolacja: 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego z chudą wędliną, pomidorem i zieloną sałatą.
takze juz od dzis ja stosuje moja waga na dzien dzisiejszy to 64 kg przy 170 cm wzrostu
ciekawe ile zrzuce do 16 grudnia???
bo do wtedy mam zamiar ja stosowac:) puzniej nie bedzie pewnie takiej mozliwosci ze wzgledu na to ze bede w polsce a jak wiadomo kazdy bedzie chcial nas ugoscic itp a pozty beda potrawy swiateczne to tez po to robie diete zebym puzniej nie musdiala sie obawiac ze bede wazyc wiecej niz teraz czy jakos tak:p
a ogolnie od nowego roku ide na prawko i znalazlam super oferte wczasy z prawem jazdy:))
http://www.wczasyiprawko.eu/
super oferta idelana dla mnie:))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz